Mythen zu #Schlaf und #Schlafstörungen
Ich habe den "extrem einfach"-Kanal kürzlich entdeckt und mag den bereits sehr gerne. In diesem Video geht es ums #Schlafen und verbreitete Un- oder Halbwahrheiten dazu wie z.B. #Schlafstress, #Schlafrhythmus, #blauesLicht, #Schlaftracking, #Melatonin, #polyphasischerSchlaf.
Gerne ergänze ich hier noch meinen eigenen Senf: #Produktivitätssteigerung und #Leistungsfähigkeit ist eh ein Scheissargument für Schlafexperimente und Schlafmessungen. Unser Körper ist doch nicht einfach irgendein Werkzeug für das kapitalistische Wirtschaftssystem. Es sollte gefälligst reichen, dass wir uns einfach gut und zufrieden fühlen mit der Art, wie wir schlafen.
Um festzustellen, ob du gut geschlafen hast, frage dich deshalb doch einfach, wie du dich tagsüber fühlst, und nicht, wie produktiv du bist.
inv.nadeko.net/watch?__goaway_… (Invidious-Frontend zu einem Youtube-Video, welches eure Privatsphäre schützt)
#zirkadianerRhythmus #Chronotyp
Nie wieder müde sein ist extrem einfach.
extrem einfach erklärt und extrem einfach dargestellt :) In dem Video geht es um die 7 Schlafmythen. Reduziere deinen Schlafstress und optimiere deine Schlafqualität! Erfahre, wie der zirkadiane Rhythmus, Melatonin, Chronotypen und Schlaf-Tracking deine nächtliche Erholung beeinflussen und warum polyphasischer Schlaf nicht produktiv ist. Lerne effektive Tipps für gesunden, erholsamen Schlaf und bekämpfe Jetlag und Müdigkeit!inv.nadeko.net